隨著天氣越來越熱，吸管，又成了很多人的“最佳上班搭子”。一方面，用吸管一杯冰爽飲品，簡直是一天中最快樂的時光，另一方面，還有很多人信奉用吸管喝水，能讓人喝更多的水，滿足一天所需要攝入的喝水量。

但，你可能不知道的是，從健康角度，其實不建議大家長期用吸管喝水。

吸管真的能讓人“多喝水”嗎？

相較于使用水杯，用吸管喝水的區別就在于，它在讓我們保持“喝水”這個動作時更具有連續性。

尤其在搭配大容量的杯子時，用吸管喝水的連續性明顯比需要續杯的水杯更好。吸管杯也不需要像水杯一樣，多了一個反復倒水的動作，更容易讓人在不知不覺中喝完一大杯水，因而會讓人產生用吸管能夠幫助我們喝更多水的錯覺。

而且，對于時常感覺到口渴的人而言，相較于敞開式的大口喝水，使用吸管進行小口吞咽，確實能夠在一定程度上改善口干。

這是因為口干是來自于味覺末端神經的感覺，當我們在小口慢慢喝水的時候，會讓口腔感覺更加滋潤，故而起到消渴的作用。就好比劇烈運動后小口喝水比大口灌水更加解渴，也是同樣的道理。不過，這主要與我們喝水的快慢節奏有關，并不與吸管產生直接關聯。

長期用吸管喝水可能會對健康造成哪些影響

1、易引發脹氣

用吸管喝水，容易將空氣吸入消化道，繼而引發脹氣等消化不良癥狀。

2、加深唇紋

吸管喝水往往會牽動更多的面部肌肉和唇部肌肉，容易加深唇邊和面部紋路。如果實在喜歡用吸管喝水，可以將吸管放在嘴角處，牽動的肌肉更少，能夠減少唇紋的產生。

3、滋生大量細菌

由于吸管的內部難以清洗，多次使用極易導致吸管內壁滋生大量細菌，影響身體健康。尤其是部分價格低廉的吸管杯，制作材料劣質，使用久了也極易對人體產生危害。

4、吸收過量的糖分

由于吸管喝水的連續性，容易使人在不知不覺中吸入更多的飲料，一定程度上會干擾我們對自己吸收了多少飲料及糖分的判斷。

除了對個人健康的影響，由于大多數吸管都是由塑料制成的，而塑料是一種難以降解的材料。長期使用和丟棄大量的塑料吸管可能會導致塑料污染，對環境造成嚴重影響。

特別是在海洋中，塑料吸管被列為常見的海洋垃圾之一，對海洋生態系統產生破壞性影響。一旦被海洋生物誤食，當海洋生物進入人類食物鏈時，這些吸收了海洋垃圾的生物極有可能被端上人類餐桌，反而危害我們的身體健康。

這幾類人建議避免用吸管喝水

1、65 歲以上的老年人、慢阻肺患者

用吸管喝水對于正常人而言沒有問題，但對于有吞咽困難的人來說，則極易引發咳嗆。

一般來說， 65 歲以上的老年人易發生吞咽困難。由于老年人的神經反射活動下降，導致吞咽肌群不協調，在進食水時，極易嗆入呼吸道。如果使用吸管喝水，常常會因進水速度難以控制，致使咳嗆。

尤其對于慢阻肺患者而言，肺功能的下降會導致其肌肉力量變差，影響吞咽肌肉的收縮力量和肌肉的協調能力，使得食物不能通過食道進入胃里，而是跑到了氣管里，出現吞咽障礙的幾率較大。

2、尚未發育完全的孩子

長期使用吸管喝水，有可能導致嘴凸。這是因為在使用吸管喝水時，會改變口腔和面部肌肉的運動模式，會讓牙齒產生向外的力，容易造成牙齒前移。

尤其對于 6～14 歲正處于換牙年齡的兒童來說，長期使用吸管喝水，可能會影響口腔和面部肌肉的正常發育。

還需要注意的是，不要用吸管喝熱水。

當我們用杯子直接喝熱水的時候，如果水溫過高，你可能會在喝下少量水后本能地吸氣，這樣做可以迅速降低水的溫度。然而，如果你使用吸管喝熱水，情況就不同了。

吸管不僅難以控制水流，而且會將熱水集中在一個較小的區域，導致感覺更加燙，稍不注意，還有可能燙傷喉嚨。

策劃制作

作者丨鐘亦可 科普創作者

審核丨唐芹 中華醫學會科學普及部主任 研究員

策劃丨楊雅萍

責編丨楊雅萍

審校丨徐來 林林