5月17日消息，據(jù)國內(nèi)多家媒體報道，湖北一家人去海邊玩耍，女子拍下自己溺水瞬間，她說“就是站不起來，不會游泳的人會懂這個感受”。

專家表示，人一掉進水里，本能反應是直立掙扎，上下?lián)潋v，而這種姿勢會消耗大量體力，有繼續(xù)下沉的危險。

一般來說，一旦意外落水，有兩種自救方式，一種是抱膝式，另一種是仰漂式。

抱膝式：

人在落水時首先保持冷靜，雙手抱住膝蓋，低頭成蜷縮狀，人體會慢慢上浮，當感覺背部離開水面時，迅速向下推水，同時抬頭換氣，然后下沉恢復抱膝狀態(tài)，循環(huán)往復，以確保自身的正常呼吸，這種方式可以延長自救時間。

仰漂式：

仰漂的重點，在于讓身體的臉部口、鼻部分，浮出水面，其余的部位則在水面下，維持浮力，漂起來的技巧是，在水中讓身體放松，待吸滿氣之后，頭部慢慢后仰，避免身體重心集中在身體下部。