在我們的生活中，有的人像“吃了防腐劑”，一直很年輕。但有的人，一眼就能看出歲月這把“殺豬刀”在他身上留下的點滴傷害。

雖說衰老無法抗拒，但想必大多數人還是希望讓它來得慢一些。今天，我們就來分析一下，到底是哪些地方暴露了年齡，讓人顯老。

皺紋和細紋

提到顯老，首先就要提到皺紋。皺紋是人衰老的特征，幾乎每個人都不希望它在自己的臉上出現。

皺紋和細紋主要出現在暴露在外的部位，比如臉、脖子、手和前臂。臉上常見的皺紋有法令紋、魚尾紋和抬頭紋等等。

那這些皺紋和細紋是怎么出現的呢？其實，原因主要有：

1、年齡增長。隨著年齡變大，皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維逐漸減少，皮膚變得松弛，就會出現皺紋和細紋。

2、長期累積的日曬也是相當重要的一個原因，它能夠引起皮膚的多種光老化，皺紋和細紋就是其一。

3、環境污染物以及長期吸煙會引起皺紋，它們含有可能損害皮膚膠原蛋白和彈力纖維的成分，例如尼古丁、一氧化碳和其他有害化學物質。

4、瞇眼、微笑、皺眉等面部動作也會引起皺紋。這是因為每次使用面部肌肉時，皮膚表面下方都會形成一個凹槽。隨著皮膚老化、失去彈性，不再能夠彈回原位。魚尾紋就是一種常見的表情紋。

每個人的皮膚和皺紋狀況都各有特點，想要預防和減少皺紋的最佳方法就是保持良好的生活習慣，例如避免暴曬或長時間日曬、合理使用防曬產品、注重皮膚保濕、均衡健康飲食以及戒煙等。

膚色不均

隨著年齡的增長以及長期日曬的影響，皮膚中的色素分布可能變得不均勻，出現皮膚的色斑、膚色暗沉或者膚色不勻等問題。這些問題會讓人看起來比實際年齡更老。

拿色斑為例，常見的是曬斑，醫學上叫作日光性黑子，是皮膚對長期日曬的反應，表現為幾個毫米大小的淺褐色或深褐色的斑點，通常出現在臉上，比如顴部和周圍，有的還可以長在脖子、手背和前臂等部位。

一方面，累積的日曬越多，出現曬斑的風險越高，另一方面，皮膚越白、越容易曬黑的人，出現曬斑的風險也越高。

所以說，想要避免出現膚色不均的問題，首先一定要采取適當的防曬措施，比如：

1、避免在陽光強烈的時段（通常是上午 10 點至下午 4 點）直曬皮膚。

2、外出的時候，使用寬邊帽、太陽鏡和遮陽傘等防護物品來遮擋陽光。

3、如果方便，可以優先選擇穿長袖、長褲，以減少皮膚接觸陽光的面積。

4、在沒有遮住的暴露部位涂抹上廣譜防曬霜。

皮膚下垂和松弛

除了上面這些，松弛的皮膚也特別容易讓人顯老。隨著年齡的增長，皮膚中的結締組織減少，皮膚逐漸會失去彈性，這就使得臉部和身體的皮膚開始松弛下垂。

另外，面部脂肪和骨質也可能有所流失，進而導致面部輪廓變平，出現凹陷和顴骨突出等現象。這種情況我們可以叫作“面部容量缺失”。

想要預防（或延緩）皮膚松弛，可以定期進行一些適度的運動。這樣有助于增強肌肉支撐、提升皮膚的緊致度，并提升身體的整體穩定性。

其次，體重快速增減也可能會導致皮膚拉伸或失去彈性，所以保持穩定的體重可以減少皮膚松弛的風險。

眼部變化

眼袋、多種黑眼圈和眼紋也是讓人看起來顯老的常見變化。考慮到眼部皮膚比較特殊，也特別薄，因此更容易受到年齡、壓力和睡眠不足等因素的影響。

雖然無法完全消除它們，但可以采取一些方法來一定程度地預防或減輕，比如：

1、保證良好的、充足的睡眠，有助于減少眼部浮腫和黑眼圈。

2、盡量選擇新鮮食品、蔬菜和水果，保持均衡的飲食，不要攝入過多的鹽分。

3、避免使用刺激性護膚品、化妝品或清潔產品，因為它們可能會導致眼部皮膚敏感或過敏，進而加重眼部情況。

另外要提醒的是，眼袋和黑眼圈等眼部變化可能受到遺傳、年齡、生活習慣和其他個體因素的影響，如果問題嚴重或持續存在，建議咨詢醫生獲得更有針對性的分析和處置建議。

頭發變化

我們人類的頭發隨著年齡增長會越來越少，這是大自然的規律，好比人都會衰老一樣。

一般來說，頭發最茂密的年齡大概是在 30~35 歲的樣子，在這之前也都比較穩定，但等過了這個年齡階段，頭發就會慢慢地變細、生長速度慢慢地減緩、頭發密度也會慢慢地下降。

不止于此，很多人的白頭發也隨著年齡在逐漸增多，有的 20 多歲就有白頭發了。還有的人，頭皮出油多，頭發貼著頭皮，顯得很油膩的同時，看著自然也不是很年輕。

要想預防或改善頭發的問題，首先要注意頭皮的清潔衛生，避免過于油膩，也可以換成清爽、蓬松的發型，必要時可以用一用有豐盈、控油、去屑等作用的洗發水。

當然，如果有疑似脫發的情況，則建議在醫生評估后進行針對性的治療，比如抹藥、吃藥或者植發。

總之，判斷一個人是否顯老，通常是通過觀察外貌、皮膚狀況以及面部特征等來實現的。這些顯老的跡象并不僅僅取決于單一的因素，而是由多種因素共同影響的結果。

雖然我們沒辦法完全避免衰老，但能做的還有很多——延緩衰老，并非束手無措。