4月2日消息，據(jù)國(guó)內(nèi)多家媒體報(bào)道，一名女子聽從教練的建議，花費(fèi)32萬(wàn)元購(gòu)買了900多節(jié)私教課，最多的時(shí)候一天上六、七節(jié)課，一個(gè)星期最多只能休息一天。

當(dāng)事人表示，她感到吃不消，但教練卻堅(jiān)持說(shuō)這是正常的訓(xùn)練計(jì)劃。

有網(wǎng)友質(zhì)疑，這是在花錢上班嗎？

專家指出，一個(gè)人一周需要練習(xí)幾次應(yīng)該根據(jù)不同的練習(xí)水平、不同的訓(xùn)練周期以及不同的訓(xùn)練目標(biāo)來(lái)決定。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練頻率應(yīng)該因人而異。

一般建議每次訓(xùn)練時(shí)間在40-60分鐘之間，超過(guò)這個(gè)時(shí)間，人的專注力就會(huì)下降，表現(xiàn)在訓(xùn)練時(shí)精力不集中或者感到疲憊等方面。

訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注重訓(xùn)練強(qiáng)度的安排，而不是訓(xùn)練時(shí)間。因?yàn)橹灰?xùn)練強(qiáng)度足夠，哪怕練習(xí)時(shí)間較短，健身效果也不會(huì)打折扣。

此外，健身后需要充分休息。這是根據(jù)人體內(nèi)的生理因素決定的，包括提供足夠的休息和營(yíng)養(yǎng)等條件，才能確保獲得最佳的訓(xùn)練效果。