中科院院士稱一天沒有必要吃超過兩餐引熱議 你怎么看
來源:游民星空 編輯:非小米 時間:2024-04-15 07:48人閱讀
近日,中國科學院院士、廈門大學生命科學學院教授兼博士生導師林圣彩在采訪中表示,一天進食不應超過兩餐。
林圣彩指出,吃超過兩頓絕對不可取,當然了有些人如果不吃早餐會頭暈,這種人不適合。要因人而異,但是一天吃沒有必要超過兩餐。
他甚至表示,即使是周末,有一天不吃或只吃一餐也是可以的。
他解釋道:“大自然似乎留下了一個規(guī)律,人們需要適度的饑餓,這種饑餓狀態(tài)會引發(fā)生物反應,促使長壽因子的生成。從分子機制的角度來看,我們的研究表明,饑餓確實能夠促進健康和長壽。”
當然,林圣彩院士強調(diào),“一天兩餐”并非適用于所有人,尤其是兒童、孕婦、哺乳期婦女、疾病患者以及體力勞動者等特殊群體,他們的飲食安排應遵循專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
科學說法你不能一概而論,比如說我剛才講的碳水的問題,你絕對不能聽網(wǎng)上說不吃碳水化合物,那會死人的,什么生酮食物也會是劇毒的,絕對不能聽這些東西。
那么第二個低糖,人家說紅肉不好的,白肉不好的,還有植物油好,植物油不好,膽固醇不好,天天反反復復。反正整體上還是回到一句話,簡簡單單地吃,天底下沒有補的東西的,你均衡地吃都是補的東西。
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