近日，中國科學院院士、廈門大學生命科學學院教授兼博士生導師林圣彩在采訪中表示，一天進食不應超過兩餐。

林圣彩指出，吃超過兩頓絕對不可取，當然了有些人如果不吃早餐會頭暈，這種人不適合。要因人而異，但是一天吃沒有必要超過兩餐。

他甚至表示，即使是周末，有一天不吃或只吃一餐也是可以的。

他解釋道：“大自然似乎留下了一個規(guī)律，人們需要適度的饑餓，這種饑餓狀態(tài)會引發(fā)生物反應，促使長壽因子的生成。從分子機制的角度來看，我們的研究表明，饑餓確實能夠促進健康和長壽。”

當然，林圣彩院士強調(diào)，“一天兩餐”并非適用于所有人，尤其是兒童、孕婦、哺乳期婦女、疾病患者以及體力勞動者等特殊群體，他們的飲食安排應遵循專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

科學說法你不能一概而論，比如說我剛才講的碳水的問題，你絕對不能聽網(wǎng)上說不吃碳水化合物，那會死人的，什么生酮食物也會是劇毒的，絕對不能聽這些東西。

那么第二個低糖，人家說紅肉不好的，白肉不好的，還有植物油好，植物油不好，膽固醇不好，天天反反復復。反正整體上還是回到一句話，簡簡單單地吃，天底下沒有補的東西的，你均衡地吃都是補的東西。