8月10日消息，話題“久躺比久坐更傷身體”引發(fā)關(guān)注。

對(duì)此，有專家指出，久躺比久坐更傷身體其實(shí)是錯(cuò)誤的，平躺對(duì)腰椎壓力最小，而久坐則會(huì)給腰部帶來(lái)很大壓力，或?qū)е卵甸g盤(pán)突出。

專家表示，久坐時(shí)，腰椎和頸椎會(huì)持續(xù)受力，會(huì)使腰頸部的肌肉一直處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，導(dǎo)致肌肉彈性下降。

加之坐姿不正，常伴有低頭等動(dòng)作，更進(jìn)一步加重了腰頸椎的重力，久而久之就會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，頸椎病等疾病。

當(dāng)然，久躺也是一種不健康的做法，很多人躺久后起身會(huì)感覺(jué)脖子酸痛，怎么弄都不舒服，這些問(wèn)題的根本原因就是跟頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位息息相關(guān)。

總而言之，不要長(zhǎng)期維持一種姿勢(shì)，要時(shí)刻提醒自己，盡量不要靜坐超過(guò)50分鐘，哪怕起來(lái)接個(gè)水、去趟廁所也可以。

如果不得不久坐，就要跟上運(yùn)動(dòng)，最好達(dá)到中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，將久坐傷害降到最低。