入夏在即，氣溫好像火箭似的直線上升。不知你是否也有這樣的感覺，每到了夏天，氣溫攀升，食欲就像被炙熱的陽光蒸發了一樣，無影無蹤。

小編就是這樣，每到這樣的時節，總是感到食欲不振，連平日最愛的美食也變得索然無味。

但生活的智慧總是無窮的，經過多次嘗試，小編摸索出了一些在家自制清涼避暑小零食的方法。快來看看，有沒有你喜歡吃的吧。

冰冰涼涼綠豆沙，清爽解暑大滿足

綠豆冰沙，可以說是夏日里的一抹清涼了，而且制作起來簡單又方便。只需要將綠豆和適量的水放入破壁機中，按下啟動鍵，不一會兒，就能得到一碗細膩的綠豆泥。

接著，將綠豆泥與適量的牛奶、糖和冰塊放入其中，再次啟動，一杯冰爽可口的綠豆冰沙就完成了。破壁機的強大動力，能夠輕松將綠豆打磨得細膩無渣，讓冰沙的口感更加順滑，又涼快又解暑！

要想輕松做好美味的綠豆冰沙，破壁機的選擇也是至關重要的。

一款好的破壁機，不僅要功率強勁，還要功能多樣、操作簡單，能夠滿足你不同的需求，無論是制作果汁、奶昔還是冰沙，都要能夠輕松應對。

還有最最重要的一點，那就是清潔要方便。對于像小編一樣不喜歡刷碗的人來說，工具只有清潔起來夠方便、夠簡單，才能真正算的上是好用。

綠豆冰沙雖然能夠消暑降溫，一般人群也均可食用，但是也有一些需要注意的地方。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者也應該慎食。

而且綠豆沙含有較多的淀粉，一次吃得過多會導致腹脹，影響消化，所以大家在吃的時候一定要注意適量哦。

冰鎮果汁是最愛，夏日美味不能少

除了綠豆冰沙，冰鎮果汁也是夏日里的清涼佳品。選擇你喜歡的水果，如西瓜、葡萄、草莓等，將它們清洗干凈，去皮去籽后切塊，放入榨汁機中榨取果汁。

將榨好的果汁倒入杯中，加入適量的冰塊或冷水，攪拌均勻后，一杯冰鎮果汁就制作完成了。

榨汁機的選擇也是一門學問。不同品牌的榨汁機在功能、性能和使用體驗上都有所不同。

有的榨汁機能夠保留更多的果肉和纖維，讓果汁更加營養豐富；有的則更注重果汁的口感和風味。

在選擇時，可以根據自己的需求和喜好來進行挑選。另外，選擇榨汁機的時候還要選擇合適的尺寸。現在市面上除了大容量的榨汁機外，還有不少便攜式的小型榨汁機。

這兩個類型的產品可以說是各有千秋，要考慮自己的使用習慣來進行挑選。

如果你只想榨一杯西瓜汁的時候，尺寸大的榨汁機放的西瓜量太少可能會出現研磨不足的情況；而如果你想一杯接著一杯地享受果汁，小型榨汁機使用起來就又不夠了。

在冷飲的制作過程中，必不可少的就是冰塊。而有些人為了自制冷飲去購買冰塊，買回來之后，冰塊融化速度非常快，這樣冷飲的口感效果欠佳。

或者是使用冰箱的冷凍功能來自行制冰，這樣不僅制作周期長，而且一旦忘記了提前儲存，很有可能發生要用時沒有的情況。

針對這些，一款制冰機就是你的好幫手了。現在市面上有很多制冰機，基本都能做到快速制冰和較大的存儲量，使用起來也很簡單。

想象一下，只需要把飲用水放進機器里，等上個幾分鐘就能擁有許多冰塊，想怎么加就怎么加。

果汁雖然好喝，冰塊也清涼，但是畢竟是冰品，即使是在夏天也不要貪多哦。而且水果榨成汁后，其中的糖分會被濃縮，導致含糖量變高。

所以，如果是減肥的朋友，或者是糖尿病等需要注意糖分攝入的人群千萬要注意攝入量。如果想要兼顧清涼美味和糖分的攝入量，可以選擇椰子、番茄等含糖量低、升血糖速度慢的水果。

最后再提醒一下，水果榨成汁后最好在半小時內喝完，常溫保存不能超過2小時，放冰箱也最好不要超過24小時。

酸酸甜甜炒酸奶，好吃又好玩

炒酸奶是夏日里的一道美味佳肴，我們不少人都吃過，但是你嘗試過在家里自己做嗎？

其實也相當簡單，只需要一臺炒酸奶機器就完全能夠搞定！將酸奶倒入炒酸奶機中，加入你喜歡的水果塊、堅果碎和果醬等配料，然后像炒菜一樣進行翻炒，直到他們酸奶被凍成冰淇淋質地。

最后再把它們敲成小塊，盛入碗中，一份口感豐富、酸甜可口的炒酸奶就做好了，即使是新手小白也能輕松上手。

這款美食對小編可是相當有吸引力，不僅因為它好吃，還因為自己做起來也相當好玩，簡直是夢回小時候玩的過家家做飯游戲。

市面上的炒酸奶機種類繁多，價格也參差不齊。小編在這里提醒大家，選購家用炒酸奶機的時候最好要選擇服務售后有保障的大廠家，還要注意材質，一些太便宜的，沒注明鋼材材質的機器可千萬不要買呀。

炒酸奶的原料就是酸奶，所以平時不能吃酸奶的小伙伴可千萬注意，不是“炒”過了一下就可以吃了呀。對乳制品過敏的、乳糖不耐受的、胃潰瘍患者等人群不宜喝酸奶，也不宜吃炒酸奶。

此外，目前市面上的酸奶多添加了白砂糖或果葡糖漿來調味，糖尿病患者吃了會導致血糖升高，威脅身體健康，這類小伙伴也千萬不能吃這種酸奶制作的炒酸奶。

零食雖好，正餐才最重要

當然，零食雖然美味，但主食也是不可或缺的。然而，在炎熱的夏季里，開火做飯似乎變成了一種煎熬。這時，空氣炸鍋和蒸烤一體烤箱就成了你的得力助手。

空氣炸鍋是通過高速循環的熱風來烹飪食物，無需加油也能做出酥脆可口的美食。你可以用它來炸雞翅、薯條、披薩等各種美食，既健康又美味。

而蒸烤一體烤箱則更加全能，既可以用來蒸饅頭、包子等主食，又可以用來烤雞翅、烤魚等菜肴。它結合了蒸和烤兩種烹飪方式，讓食物更加美味可口。

在夏季里，用這些家電產品來制作美食，不僅能夠讓你遠離廚房的油煙和熱氣，還能夠享受到清涼的美食體驗。

無論是綠豆冰沙、冰鎮果汁還是炒酸奶，都能夠讓你的味蕾在炎炎夏日中感受到一絲清涼。同時，空氣炸鍋和蒸烤一體烤箱的出現，也讓我們的廚房生活變得更加豐富多彩。

讓我們一起迎接這個美好的夏季吧！